La menopausia y caída de pelo pueden ir asociadas. Son temas recurrentes que inquietan a las mujeres a partir de los 40 o 45 años porque la melena no solo puede perder volumen, sino también fuerza y vitalidad.
En esa etapa, la mujer va a experimentar una serie de cambios hormonales como la reducción en la producción de estrógenos y progesterona, que van a afectar al crecimiento y estructura del pelo, en ocasiones de manera alarmante.
Para poder mitigar esta pérdida y revertirla es importante que conozcas qué hay detrás de la pérdida de cabello en la menopausia y cómo puedes recuperar el cabello perdido. Estas son las cuestiones que vamos a tratar en este artículo.
La menopausia es un periodo de grandes cambios en la mujer marcado principalmente por un desequilibrio hormonal que se manifiesta por una menor producción de estrógenos y progesterona.
Estas dos hormonas ayudan a regular el ciclo menstrual, protegen los huesos y la salud cardiovascular, participan en procesos ligados a la memoria, estado de ánimo y regulación del sueño, y, además, son esenciales en la salud de la piel, las uñas y el cabello.
Centrándonos en el cabello, los estrógenos ayudan a mantenerlo en su fase anágena o de crecimiento. Esto favorece que el pelo se muestre saludable y se vea más denso. Además, mejora la circulación del cuero cabelludo, algo crucial para el aporte de nutrientes a la raíz del pelo.
Por su parte, los andrógenos (como la testosterona) son hormonas conocidas como masculinas porque se producen en mayor cantidad en los hombres. Sin embargo, también están presentes en el organismo femenino y cumplen funciones clave, como ser precursores de los estrógenos. Durante la menopausia, su proporción puede aumentar y este desequilibrio puede afectar al folículo pilosos, debilitándolo y, en los casos más severos, provocando la caída del cabello.
Este fenómeno también puede ocasionar en mujeres posmenopáusicas la aparición de vello facial en zonas en las que antes no tenían como en la barbilla.
En otras palabras, al contar con una menor producción de estrógenos y progesterona el cabello se vuelve más fino, débil y crece más lentamente, provocando incluso alopecia localizada o claridades capilares.
Sumado a este proceso natural, otros factores como el cansancio, el estrés, la falta de nutrientes o cierta medicación puede intensificar la caída del cabello.
En los casos más graves, puede darse lo que se conoce como alopecia androgénica, aunque en la mujer no es habitual que provoque la caída completa del cabello como en el hombre, pero sí puede dar origen a zonas más despobladas.
En cualquier caso, este tipo de pérdida de cabello asociada a la menopausia puede solucionarse.
Si bien es cierto que la menopausia puede venir acompañada de caída de pelo, también es cierto que con el tiempo esta pérdida se ralentiza y, según las características de cada mujer y de factores que influyen como la herencia genética, puede revertirse.
La buena noticia es que siempre que no se haya producido un daño permanente en los folículos, el pelo perdido en la menopausia se puede recuperar aplicando productos tópicos, suplementos, técnicas dermatológicas avanzadas, y realizando cambios en el estilo de vida.
El primer paso para recuperar el cabello perdido en la menopausia requiere que la mujer aprenda a adaptarse a los cambios que va a experimentar.
Para ello, es preciso prestar mayor atención a su estilo de vida empezando por cuidar la alimentación y evitar malos hábitos como el consumo de alcohol y tabaco que afectan negativamente a la piel y el cabello.
Así pues, incorpora alimentos ricos en zinc, vitamina D, colágeno, hierro y biotina, por ejemplo, que te van a ayudar a recuperar el brillo y la vitalidad capilar perdidas.
En ese orden de cosas, puede ser útil que solicites un estudio nutricional para entender cómo manejar y mitigar los síntomas de la menopausia, como el aumento de peso, la osteoporosis y el desequilibrio en la producción de ciertas hormonas.
Como complemento, el deporte cobra en esta etapa gran relevancia para mantener el tono muscular, pero también porque permite oxigenar las células, incluidas las capilares, y reducir el estrés que intensifica la alteración hormonal.
A partir de ahí, toma nota de cómo puedes recuperar el cabello en la menopausia:
Cuidado capilar
CHAMPÚS
ACONDICIONADORES
MASCARILLAS
El Secreto de Naturtint
